在当今这个日新月异、步调紧凑的时代，心理健康的议题愈发受到人们的关注与重视。为此，图书馆精心挑选了一系列心理健康领域的书籍，旨在引导读者深入了解自我，有效应对情绪困扰，并重塑内心的宁静与平衡。这些书籍内容广泛，从个体心理的自我疗愈，再到深层次的存在主义思考，均涵盖了丰富的心理学知识与实用的自助策略。不论你是追求个人成长与提升，还是期望通过阅读寻得心灵的慰藉与力量，这份书单都将陪伴你踏上一段心灵成长的旅程，成为你不可或缺的心灵伙伴。

推荐一

《这世界很好，但你也不差》/万特特著

索书号：B821-49/534

出版社：新世界出版社

馆藏地：嘉庚中文书库 四楼嘉庚新书004架

推荐理由：本书从“总是觉得自己不够好”“我不配”这种缺乏自我认同、寻求外部肯定、低自尊的心理出发，正面解读生活、职场、爱情、自我怀疑、迷茫、恐惧的状态。重新审视因为自卑带来的苦恼，摆脱一边想要过好这一生，一边认为自己很差的人生困境。消除内心的焦虑、失望、挫败、被抛弃感和情感剥夺感，重塑对自我的认同、对生活的掌控。摒弃生硬的说教，本书以真实故事告诉读者“你不行”是一个谎言，别让生活蹂躏了你的温柔。这世界很好，但你也不差。

推荐二

《胡思乱想消除指南》/(澳)莎拉·埃德尔曼著；陈玄石译

索书号：B842.6-49/118

出版社：中国友谊出版公司

馆藏地：嘉庚中文书库 四楼嘉庚新书006架

推荐理由：著名心理学家李松蔚推荐，应对各类日常消极情绪的实景演练宝典。把专业心理咨询室放进口袋，一本书掌握认知行为疗法精髓，整理脑内碎碎念，搞定日常小情绪。给思维解套，让情绪新生。做思维的主人、行动的巨人，才不会成为情绪的仆人。本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题，作者提供了极具实操性的解决方案和练习，帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念，用思考和行动扭转感受，远离不健康的思维方式。

推荐三

《越过内心那座山》/(美)伊迪丝·伊娃·埃格尔著；周常译

索书号：B84-49/336

出版社：新华出版社

馆藏地：嘉庚中文书库 四楼嘉庚新书005架

推荐理由：著名心理学家、奥斯维辛集中营幸存者伊迪丝·伊娃·埃格尔博士用她疗愈自己的刻骨创伤和打开无数来访者心灵枷锁的故事告诉我们，自由的基础是具备选择的力量，而走出困境的关键在于以何种态度、何种方式回应我们的遭遇。改变我们能够改变的，接受我们不能改变的，我们就能解救自己，让心灵得到自由。

推荐四

《蛤蟆先生去看心理医生》/(英)罗伯特·戴博德著；陈赢译

索书号：B849.1/19

出版社：天津人民出版社

馆藏地：嘉庚中文书库 四楼嘉庚新书007架   

推荐理由：蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢。他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

推荐五

《打破焦虑循环》/(英) 海伦·肯纳利著；万亚莉译

索书号：B842.6/421

出版社：机械工业出版社

馆藏地：嘉庚中文书库 四楼嘉庚新书006架   

推荐理由：本书介绍如何使用认知行为疗法（CBT）治疗焦虑障碍。担忧、恐惧和焦虑不仅是正常的，而且对生存至关重要。但过度时，它们就会发展成问题，形成痛苦的循环。而克服焦虑的关键是打破循环。本书通过“理解担忧、恐惧和焦虑”“使用CBT控制问题”“管理担忧、恐惧和焦虑”这三个部分的内容向读者提供了克服焦虑的系统方法，介绍了大量控制行为、想法和感受的技能，并辅以丰富的案例，旨在帮助读者建立信心。你将真正了解困扰自己的问题到底是什么，找到一条走出焦虑的途径，打破焦虑循环，重建美好生活。

推荐六

《当下的力量》/(德)埃克哈特·托利著；曹植译

索书号：B821-49/562=4

出版社：中信出版集团

馆藏地：嘉庚中文书库 四楼嘉庚新书004架

推荐理由：本书身心灵大师埃克哈特•托利经典之作，20年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜！是我们这个时代最具影响力的心灵经典！身心灵畅销书作家张德芬导读推荐！作者指出了我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制、焦虑过去和未来而非活在当下。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。作者在书中提出了几个非常实用的方法，让自己认清时间的幻象，活在当下。对于普遍焦虑、抑郁、压力大的现代大众读者来说，是一本切实有用的好书，将让我们认清时间的幻象，活在当下，找到真正的力量，发现平和与宁静的入口。

推荐七

《深度关系》/武志红著

索书号：C912.11-49/112

出版社：九州出版社

馆藏地：嘉庚中文书库 四楼嘉庚新书008架

推荐理由：在本书中，武志红老师将带你深入剖析全能自恋的四个表现；运用“人性坐标体系”方法，讲解如何与他人建立平等、深度的关系，而非追求在权力上位的自恋；破除头脑对你的控制，发展出真正的自信。你将学会从孤独的全能想象进入关系的现实世界，尽管那是一个不完美、有缺陷的世界，却是真实、有情有义的世界，而和真实世界构建深度关系，是一种最根本的疗愈，也是我们幸福和创造力的源泉。

推荐八

《心理治疗如何改变人》/(加)莫妮卡·布里永著；鲍秩伦译

索书号：R749.055/64

出版社：人民邮电出版社

馆藏地：嘉庚中文书库 三楼嘉庚新书018架

推荐理由：心理学博士莫妮卡·布里永根据她40年的临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域最新的调查研究成果，回答了关于“心理治疗如何改变人”这个深刻而有意义的问题。她不仅以中立的角度介绍了不同的流派和技术，更分析了来访者的感受及改变，同时也展示了心理咨询师的工作性质及对来访者心理干预措施的目的和效果。